Application Details

বাড়ি > প্রয়োগ >

কোম্পানির আবেদন সম্পর্কে কিভাবে ১০ বর্গ মিটার বাড়ির জিম বানানো যায়?

আমাদের সাথে যোগাযোগ

Mrs. Jane

info@befreemanfit.com

86--15853131859

এখনই যোগাযোগ করুন

কিভাবে ১০ বর্গ মিটার বাড়ির জিম বানানো যায়?

এখানে ১০ বর্গ মিটার বাড়ির জিম তৈরি করার কিছু পরামর্শ দেওয়া হল:

মহাকাশ পরিকল্পনা

- ফাংশনাল জোনিংঃ স্পেসটিকে একটি ব্যায়াম অঞ্চল এবং একটি বিশ্রাম অঞ্চলে বিভক্ত করুন। ব্যায়াম অঞ্চলে প্রধান ফিটনেস সরঞ্জাম স্থাপন করুন এবং একটি চেয়ার, যোগ ম্যাট ইত্যাদি রাখুন।ব্যায়ামের বিরতির সময় বিশ্রাম বা প্রসারিত করার জন্য বিশ্রাম এলাকায়.

- প্রাচীর ব্যবহারঃ ঝুলন্ত রাক বা স্টোরেজ র্যাক স্থাপন করুন ছোট সরঞ্জাম যেমন লাফানো দড়ি এবং প্রতিরোধ ব্যান্ড ঝুলন্ত।আপনি উল্লম্ব স্থান পূর্ণ ব্যবহার করার জন্য একটি টান আপ বার ইনস্টল করতে পারেন.

সরঞ্জাম নির্বাচন

- এয়ারোবিক সরঞ্জাম: এয়ারোবিক ব্যায়ামের জন্য কার্যকর একটি স্পিনিং বাইক বা ফোল্ডিং ট্রেডমিল বিবেচনা করুন।

- শক্তি প্রশিক্ষণ সরঞ্জামঃ আপনি একটি সেট ডাম্বেল এবং বারবেল চয়ন করতে পারেন এবং বিভিন্ন শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম সম্পাদন করার জন্য একটি মাল্টি-ফাংশনাল প্রশিক্ষণ বেঞ্চের সাথে তাদের একত্রিত করতে পারেন।আপনি মেঝেতে জায়গা বাঁচাতে দেয়ালের উপর একটি প্রতিরোধ ব্যান্ড প্রশিক্ষক ইনস্টল করতে পারেন.

- সহায়ক সরঞ্জাম: যোগ, পিল্যাটস বা অন্যান্য ম্যাট ব্যায়ামের জন্য একটি যোগ ম্যাট অপরিহার্য।ব্যালেন্স বল এবং ফোম রোলার মত সহায়ক সরঞ্জামগুলি প্রশিক্ষণের প্রভাব উন্নত করতে এবং পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে.

পরিবেশগত সাজসজ্জা

- মেঝে চিকিত্সাঃ জয়েন্ট রক্ষা করার জন্য অ-স্লিপ এবং শক শোষণকারী রাবার মেঝে মাদুর স্থাপন করুন